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어렸을때 즐겨보던 예능 프로그램으로 연예인들이 만원으로 일주일 생활하는 ‘만원의 행복‘을 즐겨 보았는데요.최근 고물가 시대에 들어서면서 일주일이 아닌 하루 점심값으로 만원 이내로 해결하는 것도 어려울 정도의 식비로 부담을 느끼는게 되는 경우가 많은데요.한국인은 밥심이라는 말이 있지만 매일 한식만 먹다보면 질리기 때문에 가끔은 새로운 메뉴를 섭취해야 먹는 재미를 이어갈 수 있다고 생각하는데요.한식말고 가끔 점심 메뉴로 선택하게 되는 것으로 햄버거를 빼놓을 수 없는데 무엇보다 시간이 부족할 때 조리시간이 짧아 빠르게 섭취 가능하다는 장점이 있습니다. 햄버거 하면 롯데리아, 맥도날드, 버거킹, KFC, 맘스터치 등 브랜드는 물론이고 메뉴가 다양하기 때문에 무엇을 먹어야 할지 선택에 어려움을 느끼는 경우도 있는..

에너지가 필요한 날 든든한 저녁한끼로 고기만한게 없는것 같은데요.이때 삼겹살도 맛있지만 나를 위한 선물로 돼지고기보다는 비싼 소고기 먹는 날도 있어야 하지 않을까 싶은데요. 다양한 종류의 소고기 음식이 있지만 그중 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나가 바로 스테이크인데요.고기는 어떻게 요리를 해도 입이 즐겁지만 개인적으로 구워 먹을때가 제일 맛있게 느껴지는데요.여유로울 때는 소고기 스테이크를 먹으면 좋지만 월급 전날이라면 조금이라도 저렴하게 이용하기 위해 든든한 저녁한끼 메뉴로 스테이크 덮밥을 주문하는 것도 좋은데요.스테이크 덮밥 칼로리 얼마?든든한 저녁메뉴로 선택하기 좋은 스테이크 덮밥 칼로리는 들어간 소스, 고기 등 재료에 따라 다르지만 300g 기준으로 500Kcal 정도라고 합니다.맛있으면 0 칼로리..

체내에 필요한 각종 영양소 함량이 높아 챙겨 먹는 것이 건강에 도움이 된다고 알려진 식품으로 견과류를 빼놓을 수 없는데요.견과류 란 무엇?일반적으로 딱딱한 껍데기 안에 1개의 씨가 담겨있는 나무 열매의 종류를 전부 견과류라고 부르며 호두, 아몬드, 땅콩, 은행, 잣, 피스타치오, 캐슈넛 등이 포함됩니다.종류가 다양하기 때문에 각각 따로 구입하기 보다는 1봉지에 다양한 견과류 담겨져 있는 오하루 자연가득 에브리데이 견과류를 찾는 분들이 많다고 하는데요.또한 과유불급이라는 말이 있듯 뭐든 과하면 오히려 안좋을 수 있기 때문에 영양소가 풍부하다고 알려진 견과류에도 탄수화물과 지방 함량이 높기 때문에 적당히 섭취해주는 것이 좋다고 합니다.이처럼 적당히 섭취해주는 것이 좋을뿐 아니라 어떤 견과류 종류를 챙겨먹는지..

눈 깜짝할 사이에 포근한 봄 날씨가 찾아오면 옷 차림이 가벼워지기 때문에 겨울철 방치했던 체중 관리를 계획하시는 분들도 많으실텐데요.무엇보다 건강하게 체중을 관리하기 위해 중요한 것은 꾸준한 운동과 더불어 다이어트 식단 관리이지 않을까 싶은데요.하지만 맛있는 음식 앞에서는 다이어트고 뭐고 중요하지 않게 되기 때문에 작심삼일이더라도 3일은 버틸 수 있게 맛있게 먹을 수 있는 요리로 식단을 짜는 것이 좋습니다.특히 체중 감량을 목표로 식단을 관리할 경우 평소 먹던 양에 비해 덜 섭취하게 되어 쉽게 지칠 수 있으므로 간단하게 만들 수 있는 요리를 선택하는 것이 좋습니다.그 중에서도 간단하게 만들 수 있을 뿐 아니라 다이어 면요리라고 하기에는 믿기지 않을 정도로 맛있다는 해초미인 두부면 메밀소바 후기가 많은데요..

퇴근하고 집에 가서 먹을 저녁 메뉴가 마땅히 없으면 음식을 배달시키거나 가는 길에 포장하는 경우가 많은데요.간편하게 맛있는 음식을 먹을 수 있다는 장점이 있지만 생활비가 많이 든다는 단점 때문에 가급적이면 집에서 직접 요리를 해먹으려고 하는 편인데요.이때 언제어디서든 간단하게 먹을 수 있는 음식을 구비해두면 반찬 걱정을 조금이라도 덜 수 있는데요.여행을 가거나 자취 혹은 기숙사 생활을 할 경우 보관에 용이하고 무엇보다 간단하게 먹을 수 있는 반찬 종류 중에서도 김을 빼놓을 수 없지 않나 싶은데요.최근에는 곱창김, 명란김, 재래돌김, 전장김, 파래김 등 간단한 반찬인줄 알았는데 김 종류가 다양해서 선택에 어려움을 겪는 분들도 많다고 합니다.그중 씹으면 씹을수록 단맛이 나서 더욱 맛있다며 반찬 추천으로 후기..

저녁 밥을 든든하게 먹지 않으면 배고파서 뒤척거리다 잠들지 못하거나 배고파서 새벽에 깨는 경우가 종종 있는데요.이처럼 잠들지 못한 새벽에 배고프다고 해서 야식메뉴 먹고자면 다음날 얼굴 붓고 속도 더부룩할 뿐 아니라 늘어난 체중에 스트레스 받게되잖아요.그래서 새벽에 배고플때 야식메뉴를 챙겨 먹기 보다는 건강과 다이어트를 위해 참기 위해 노력하지만 실패하는 경우가 대부분인데요.특히 잠이 들락말락 할 때 쯤 배고파서 제대로 잠들지 못하고 뒤척거리게 되는 경우가 있는데요.어릴때 고민하면 잠들지 못할 수도 있기 때문에 더 늦기전에 야식 먹고 조금이라도 소화시킨 다음에 잠드는게 좋을 것 같다고 결정하게 되는데요.새벽에 배고플때 간단한 야식 메뉴 먹기위해 배달의 민족, 땡겨요, 쿠팡이츠, 요기요 등 배달 어플에 접속..

속이 안 좋거나 감기 몸살 혹은 사랑니 발치하고 나서 등 아플때마다 챙겨먹게 되는 음식이 있는데요.이처럼 아플때 생각나는 음식일 뿐 아니라 비빔밥도 주문이 가능해서 간단하게 먹을 음식으로 본죽&본비빔밥 매장에 방문하는 경우가 많은데요.본죽 메뉴가 수십가지 되기 때문에 그 중에서 뭐를 먹어야 할지 고민에 빠지는 분들 많으실텐데요.개인적으로 기본이 가장 맛있다고 생각하는 편인데 그 중 속 안좋을때 좋은 음식으로 본죽 소고기야채죽을 추천드리고 싶은데요.본죽 매장에서 죽을 포장하기 위해 메뉴판을 확인하는데 쇠고기야채죽은 안보이고 쇠고기버섯죽만 보여서 난감했는데요.개인적으로 버섯을 별로 안좋아 하기 때문에 제외하고 싶은데 하면서 정신차리고 본죽 메뉴판을 다시 보니깐 그 옆에 쇠고기야채죽이 있더라고요.그래서 속 안..

다가오는 설 연휴 여행을 계획하거나 가까운 곳으로 캠핑을 떠나기 위해 준비하는 분들도 많으실텐데요.특히 1월 27일 임시공휴일 확정됨에 따라 24일 금요일 퇴근하고 31일 출근 전까지 총 6일을 쉴 수 있는 황금연휴인데요.황금 연휴 동안 여행도 좋지만 저 같은 경우 추위를 많이 타는 편이라 겨울에는 전기장판 위에서 평일에 못본 드라마 몰아보기 하면서 귤 까먹는 재미로 지내는데요.무엇보다 추운 날씨로 인해 조금만 방심하면 기침, 콧물, 재채기 등 감기 증상이 나타날 수 있기 때문에 건강에 있어 각별히 신경써주는 것이 좋습니다.기침, 콧물 등 감기를 예방하기 위해 면역력에 좋은 음식을 챙겨먹는 것도 겨울철 건강관리 꿀팁이라고 할 수 있는데요.이에 새콤 달콤한 맛을 자랑하며 무엇보다 비타민C 함량이 높아 감기..

돼지고기, 소고기, 닭고기, 양고기, 염소고기, 오리고기 중에서도 개인적으로 소고기랑 닭고기를 제일 좋아하는 편인데요.그 중 소고기는 금액이 나가다 보니깐 특별한날 돈 쓸 각오하고 먹게 되는 것 같고 닭고기는 삼계탕, 닭갈비, 닭볶음탕 특히 치킨으로 자주 먹는 것 같아요.다이어트해야 할 때는 단백질 보충을 위해 닭가슴살 챙겨먹기도 하는데 개인적으로 퍽퍽한 닭가슴살보다는 부드러운 닭다리살을 더 선호하는 편인데요.그래서 저녁 배달음식 베스트 추천 메뉴 선택 시 뼈가 없는 순살치킨을 주문할 경우 사용 부위가 어디인지 꼭 확인하고 주문하는데요.무엇보다 퍽퍽한 닭가슴살보다는 부드러운 닭다리살을 사용하는 순살치킨 메뉴로 주문하는 것이 필수라고 할 수 있는데요.저녁 배달음식 추천하기에 제격인 순살치킨 닭다리살을 이용..

아침에 일어나서 커피를 마시기 전과 후의 집중력 차이가 큰 것 같다고 느끼는 사람 중 한명일 정도로 하루의 시작을 커피 마시면서 보내는 편인데요.빈속에 커피 마시면 건강에 안 좋다고 하지만 집중력을 높이기 위해 습관처럼 출근해서 공복에 커피 한잔으로 하루를 시작하게 되잖아요.이처럼 매일 커피를 마시다보면 건강도 걱정되지만 카페에서 쓰는 커피값도 만만치 않기 때문에 지갑 사정도 걱정되기 마련인데요.매일 마시는 커피 값을 조금이라도 절약하기 위해 자주가는 카페 멤버십 적립하거나 카드 충전해서 사용하는 분들도 많으실텐데요.저도 자주 가는 카페 중 한 곳인 할리스커피 멤버십 적립 간편하게 하고 조금이라도 할인받고 월마다 주는 쿠폰 사용하기 위해 카드 충전해서 사용하는 편인데요.할리스 앱으로 카드 충전해서 사용하..