정보모음통

곧 시작되는 벚꽃 축제 등을 즐기기 위해 주말 나들이 계획하는 분들 많으실텐데요.특히 골밀도가 감소하는 중장년층의 경우 갑작스럽게 무리한 활동을 하면 뼈에 충격이 가해지게 되면서 골절 부상으로 이어질 수 있으므로 각별히 주의해야 하는데요.골다공증 이란 무엇?골밀도 감소로 인하여 가벼운 충격에도 뼈가 부러지는 질환을 흔히 골다공증이라고 합니다.무엇보다 여성의 경우 폐경 이후 골밀도가 급속하게 약해지기 때문에 골다공증에 걸릴 확률이 높다고 하는데요.따라서 골다공증을 예방하기 위해서는 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 음식을 꾸준히 챙겨먹는 것이 좋다고 합니다.뼈 건강에 도움되는 음식에 해당될 뿐 아니라 최근 부모님 효도 선물로 찾는 분들이 많다고 알려진 원료가 바로 유단백 추출물을 빼놓을 수 없는데요.유단백 추..

1개의 돌을 던져 2마리의 새를 잡는 다는 사자성어 일석이조(一石二鳥) 뜻처럼 1번에 2가지를 얻을 수 있는 것으로 다이어트 유산균을 빼놓을 수 없다고 생각하는데요.시중에 유통되고 있는 수 많은 다이어트 유산균 제품 중에서도 배우 김희선이 광고하는 에이스바이옴의 비에날씬 프로를 선호하는 분들이 많다고 합니다.bnr17 효과 무엇?식약처로 부터 국내 최초 체지방 감소 기능성을 인정받은 유산균이 바로 비에날씬 프로 다이어트 유산균 원료인 락토바실러스 가세리(Lactobacillus gasseri) bnr17 이라고 합니다. 식약처로 기능성을 인정받아 건강기능식품 마크를 확인할 수 있는 비에날씬 프로 다이어트 유산균 효과는 제품명만 봐도 느껴지듯 체지방 감소는 물론이고 장 건강에 도움을 준다는 장점을 빼놓을 ..

당뇨 란 무엇?최근 고기나 밀가루 위주의 서구화 식습관으로 변함에 따라 국내 당뇨 환자가 점점 증가하고 있는 추세라고 하는데요. 환자수가 늘어남에 따라 건강을 위해 알아둘 필요가 있는 당뇨란 우선 혈액 중의 당분을 세포내로 흡수시켜 혈당을 낮춰주는 역할을 하는 생체호르몬을 인슐린이라고 합니다.이처럼 혈당을 낮추는 역할을 하는 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적으로 이루어지지 않는 등의 대사질환을 당뇨병이라고 하는데요.무엇보다 당뇨환자는 크게 2분류로 구분되며 우선 인슐린 분비가 정상적으로 이뤄지지 않을 경우에는 제1형 당뇨에 해당됩니다.반면, 제1형 당뇨와 달리 인슐린이 정상적으로 분비가 되더라도 수용체에 문제가 생기게 된 경우 제2형 당뇨로 구분되는데요.또한 제1형 당뇨 원인은 선천적으로 볼 수 있으며..

온라인을 통해 해외에서 판매되고 있는 상품을 쉽게 구매할 수 있는데요. 이처럼 해외직구로 통해 외국에서만 판매되고 있는 질 좋은 상품을 구매할 수 있다는 장점이 있는데요.특히 육아를 하는 부모라면 아이에게 좋은 것만 주고 싶은 마음에 아기용품은 구매하기 전 꼼꼼하게 비교해보고 선택하는 경우가 많은데요.최근에는 해외직구를 통해 분유를 구매하는 분들도 많다고 하며 수많은 수입분유 중에서도 압타밀 프로푸트라 듀오어드밴스 제품이 인기가 많다고 합니다.우선 압타밀은 독일의 프리미엄 분유 회사로 독일은 물론이고 유럽 분유 시장 점유율 1위를 기록할 정도로 유명하다고 하는데요.아기가 먹는 분유를 구매하기 전 믿을 수 있는 브랜드 제품을 선택하는 것이 좋으며 이때 아이 개월수에 맞는 분유 단계로 주문해야 합니다.독일의..

거울을 보면 눈에 띄는 흰머리 때문에 나이를 먹기는 먹었구나 라는 것을 새삼 느끼게 되는데요.이때 흰머리를 뽑기 보다는 자르는 것이 좋다고 하는데 막상 귀찮아서 그냥 방치해두는 경우가 많은데요.다만 흰머리 생기는 것을 예방하고자 이에 도움된다고 알려진 검은콩을 챙겨먹으려고 노력하는 편인데요.검은콩과 흰쌀을 섞어 밥을 지어먹어도 좋지만 저처럼 더 간단하게 섭취하고 싶다면 검은콩 두유를 선택하는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.두유 란?우유를 소화시키기 어려운 유당불내증을 가진 분들에게 영양을 제공하기 위해 콩으로 만든 음료를 두유라고 합니다.시중에 판매되고 있는 수많은 두유 제품 중에서도 정식품 베지밀을 선호하는 분들이 많다고 하는데요.찾아보니깐 국내에서 두유를 최초로 개발한 곳이 정식품이며 정식품의..

아침에 눈 뜨자마자 비몽사몽한 상태에서 입안을 물로 헹구고 꼭 챙겨먹으려고 노력하는 영양제가 바로 유산균인데요.원활한 배변활동을 위해 장건강에 도움을 준다고 알려진 유산균은 공복에 먹으면 효과가 좋다고 알려져 있어서 아침에 일어나서 바로 챙겨먹으려고 나름 루틴을 만들었는데요.비타민 챙겨먹어야 하는 이유는?유산균 말고도 피로회복을 위해 매일 챙겨먹는 영양제로 멀티비타민도 빼놓을 수 없는데요. 특히 비타민 종류는 A부터 K까지 다양하기 때문에 따로 챙겨먹기 번거롭기 때문에 멀티비타민으로 한번에 챙기는 것도 간단하게 건강을 관리하는 방법 중 하나라고 할 수 있습니다.비타민을 꼭 챙겨먹어야 하는지 궁금해하는 분들도 계실텐데 비타민은 필수 영양소이며 체내에서 미량 혹은 아예 생성되지 않기 때문에 섭취해주는 것이 ..

고대 곡물 파로 란?처음 들어보는 분들도 계실텐데 쉽게 설명드리자면 파로 란 에머(Emmer), 아인콘(Einkorn), 스펠트(Spelt) 이렇게 3가지 밀 종의 곡물을 통틀어 부르는 단어라고 합니다.고대 곡물 파로에 해당하는 3가지 중 에머가 가장 대중적이며 이탈리아에서 주로 재배되는 만큼 예로부터 유럽에서 주식으로 섭취했다고 하는데요.최근에는 미국에서 채식주의자는 물론이고 건강하게 식단을 관리하는 분들이 챙겨먹는 곡물 중에 빼놓을 수 없는 것이 바로 파로 중 에머라고 합니다.국내에서도 최근 연예인 이지혜 씨가 광고하고 있는 그레이온 파로 밥짓기는 물론이고 다양한 요리법으로 건강식을 섭취하는 분들이 많다고 하는데요.파로 밥짓기 방법은?다양한 요리법 중에서도 기본에 충실하여 그레이온 파로 곡물로 밥을 ..

많은 분들이 콜레스테롤 수치 관리에 각별히 신경써주는 것이 건강에 좋다는 말 많이들 하실텐데요.여기서 콜레스테롤 수치를 관리해줘야 한다고 하는 이유는 몸속 혈관 내부에 콜레스테롤을 포함한 찌꺼기가 쌓이게 될 경우 혈관이 좁아지게 된다고 합니다.이처럼 혈관이 좁아지게 될 경우 원활한 혈액순환이 이루어지지 않기 때문에 건강을 관리하기 위해서는 콜레스테롤 수치를 각별히 신경써주는 것이 좋다고 하는데요.무엇보다 혈중 콜레스테롤 낮추는 방법으로 효과가 좋다고 알려진 영양제 중에서도 배우 김명민이 광고 모델로 활동하고 있는 레이델 폴리코사놀을 챙겨드시는 분들도 많다고 합니다. 레이델 폴리코사놀 5와 10차이 무엇?다만 레이델 폴리코사놀 5와 10, 20, 더블액션으로 나누어져 있어서 영양제 각 효과나 복용법에 대해..

양치를 하거나 차가운 물은 물론이고 뜨거운 음식을 먹을때 등 다양한 상황에서 이가 시린 고통을 경험해보신 분들이 계실텐데요.치아가 시린 이유는?이가 시린 이유는 충치일 수도 있고 이갈이, 부정교합 등으로 발생한 치아 마모, 치주 질환 등 다양한 원인으로 발생하게 됩니다.특히 잘못된 양치 습관으로 인하여 잇몸으로 덮여있던 치아 일부가 노출되면서 치아가 시린 경우가 많다고 하는데요. 하루 3번 식후 양치하는 것은 물론이고 시린이 케어를 위해서는 무엇보다 잇몸에 자극이 가해지지 않도록 올바른 양치질 습관을 들이는 것이 좋습니다.또한 이가 시릴 경우 방치하기 보다는 빠른 시일내에 치과에 방문하여 진료받는 것이 좋으며 시린이 케어에 효과적인 치약으로 양치해주는 것이 도움된다고 합니다.시중에 유통되고 있는 수많은 ..

신체의 골격을 이루는 조직 중 가장 단단하게 몸을 지탱해주는 것이 바로 뼈인데요. 신체의 기둥이라고 할 수 있는 만큼 뼈 건강에 있어 각별히 신경써줘야 합니다.뼈 건강 관리를 위해서는 우선 근력 강화와 원활한 혈액순환을 위해 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.이때 무리하게 운동하기 보다는 가볍게 꾸준히 해줘야 하며 무엇보다 운동 전에는 근육이 놀라지 않도록 스트레칭을 충분히 해야 합니다. 운동 다음으로 뼈 건강 관리 비법으로 빼놓을 수 없는게 바로 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 성분을 복용해주는 것인데요.최근 뼈 건강에 도움을 주는 성분으로 떠오르는게 바로 유단백 추출물이라고 불리는 mbp 분말인데요.유단백 추출물 이란?뼈에 좋다고 알려진 우유 속에서도 0.005%만 존재하는 단백질을 추출한 원료를 유..