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곧 시작되는 벚꽃 축제 등을 즐기기 위해 주말 나들이 계획하는 분들 많으실텐데요.특히 골밀도가 감소하는 중장년층의 경우 갑작스럽게 무리한 활동을 하면 뼈에 충격이 가해지게 되면서 골절 부상으로 이어질 수 있으므로 각별히 주의해야 하는데요.골다공증 이란 무엇?골밀도 감소로 인하여 가벼운 충격에도 뼈가 부러지는 질환을 흔히 골다공증이라고 합니다.무엇보다 여성의 경우 폐경 이후 골밀도가 급속하게 약해지기 때문에 골다공증에 걸릴 확률이 높다고 하는데요.따라서 골다공증을 예방하기 위해서는 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 음식을 꾸준히 챙겨먹는 것이 좋다고 합니다.뼈 건강에 도움되는 음식에 해당될 뿐 아니라 최근 부모님 효도 선물로 찾는 분들이 많다고 알려진 원료가 바로 유단백 추출물을 빼놓을 수 없는데요.유단백 추..

신체의 골격을 이루는 조직 중 가장 단단하게 몸을 지탱해주는 것이 바로 뼈인데요. 신체의 기둥이라고 할 수 있는 만큼 뼈 건강에 있어 각별히 신경써줘야 합니다.뼈 건강 관리를 위해서는 우선 근력 강화와 원활한 혈액순환을 위해 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.이때 무리하게 운동하기 보다는 가볍게 꾸준히 해줘야 하며 무엇보다 운동 전에는 근육이 놀라지 않도록 스트레칭을 충분히 해야 합니다. 운동 다음으로 뼈 건강 관리 비법으로 빼놓을 수 없는게 바로 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 성분을 복용해주는 것인데요.최근 뼈 건강에 도움을 주는 성분으로 떠오르는게 바로 유단백 추출물이라고 불리는 mbp 분말인데요.유단백 추출물 이란?뼈에 좋다고 알려진 우유 속에서도 0.005%만 존재하는 단백질을 추출한 원료를 유..

30대 이후부터 골밀도 낮아지는 속도가 빨라지기 때문에 뼈를 튼튼하게 유지하기 위해 뼈건강에 좋은 음식을 챙겨먹는 등 각별히 신경써주는 것이 좋다고 합니다.뼈를 튼튼하게 관리하기 위해 뼈에 좋은 음식인 우유를 아침마다 챙겨마시려고 하지만 하루 한잔 마시는 우유양으로 뼈 건강관리에는 부족하다고 합니다.개인적으로 우유를 반컵만 마실때도 있을 정도로 많이 마시지는 않는 편이라서 우리의 몸을 지탱하는 총 206개의 뼈를 튼튼하게 유지하는데 부족할 것 같더라고요. 그래서 이것저것 찾아 보니깐 우유를 마시지 않아도 하루에 1캡슐로 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품이 있더라고요.아침마다 마시기 싫은 우유를 억지로 마실 필요없이 간편하게 뼈건강을 챙길 수 있는 음식은 바로 배우 남궁민이 광고하는 건강기능식품 ..