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신체 필수 성분인 지방, 탄수화물, 단백질은 3대 영양소로 꼽히며 그 중에서도 단백질이 무엇보다 중요합니다.더불어 성인 체중 기준으로 단백질은 15% 정도 차지할 정도로 신체를 구성시키는 중요 성분이라고 할 수 있습니다.단백질 이란?흔히 운동 후 근손실을 막기 위해 단백질 많은 음식을 섭취하는 것이 좋다는 점을 알고 있을 정도로 단백질은 근육 조직의 구성요소라고 할 수 있습니다.뿐만 아니라 단백질은 면역체계 균형과 반응을 조절하는 역할은 물론이고 피부 탄력을 돕는 콜라겐 역시 단백질로 구성되어 있습니다.3대 필수 영양소이지만 과유불급이라는 말이 있듯 단백질 역시 과잉 섭취할 경우 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 적당량을 섭취해주는 것이 좋습니다.하루 단백질 섭취량은?과잉 섭취하지 않기 위해..

헬스장에서 열심히 운동을 한 후 흔히 말하는 근손실 방지를 위해 단백질 음료를 섭취하는 경우가 많은데요. 여기서 근손실 뜻에 대해 잠깐 살펴보자면 근손실은 쉽게 말하여 근육량이 줄어주는 것을 의미합니다. 근육 조직을 구성하는 것이 바로 단백질이기 때문에 근손실을 막기 위해서는 단백질을 보충해주는 것이 좋은데요. 요즘 간편한게 대세인 만큼 마시는 단백질 음료도 시중에 많이 팔고 있기 때문에 언제든지 구입할 수 있다는 장점이 있습니다.하지만 맛이 없으면 아무리 몸에 좋은 음식이라고 하더라도 몇번 마시고 그만두는 경우가 빈번하기 때문에 맛있게 먹을 수 있는 단백질 음료를 선택하는 것이좋데요.그 중에서도 맛있기로 유명한 제품이 바로 믿을 수 있는 브랜드인 일동후디스에서 판매하고 있는 하이뮨 프로틴 밸런스 제품인..

나이를 먹을수록 무엇보다 신경써야 겠다고 생각 드는 부분이 바로 건강관리인데요. 건강관리의 기본은 누가 뭐라고 하더라도 꾸준한 운동이 최우선이지 않을까 싶어요. 최근에 건강검진을 했었는데 운동을 꾸준히 하라고 하더라고요. 회사-집-회사-집 이런 생활만 반복하고 운동은 출퇴근 길에 걷는 정도라고 할까요.근데 건강검진 결과를 받고 나니깐 진짜 운동을 해야겠다는 생각이 들더라고요. 더 늦기전에 시작해야 겠다고 다짐을 하고 운동할 때 챙겨먹어야 하는 단백질 보충제를 찾아봤는데요.요즘 단백질 보충제 종류 및 브랜드가 너무 많아서 뭐를 골라야 할지 모르겠더라고요. 일동후디스 하이뮨 프로틴 밸런스, 매일유업 셀렉스 코어프로틴 락토프리 등... 그러다가 가수 장민호씨가 광고모델하고 있는 일동후디스 단백질보충제가 눈에 ..