팔레오 고단백 산양유 프로틴 류신 단백질 보충제 섭취방법

추운 날씨를 피해 따듯한 실내에만 머무는 분들이 있고 겨울에도 미룰 수 없다며 꾸준히 운동하시는 분들도 있으실텐데요.

흔히 단백질은 운동하고 나서 근육 손실을 막기 위해 먹는 식품이라고 알려져 있지만 필수로 섭취해야하는 3대 영양소에 들 정도로 챙겨먹어야 하는데요.

따라서 운동 후 근손실을 막기 위해 먹는 식품이 아닌 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소에 해당하는 단백질을 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.

하루 성인 단백질 섭취량은?

많은 분들이 찾아보는 정보 중 하나인 성인 기준으로 하루 단백질 섭취량은 체중 1kg 당 1g으로 계산하면 되는데요.

예를 쉽게 들어보자면 몸무게가 50kg인 성인의 하루 단백질 섭취량은 50g으로 계산하면 됩니다.

1일 단백질 섭취량이 부족할 경우 청소년기에는 성장 저하가 나타날 수 있다고 하는데요.

 

또한 하루 성인 단백질 섭취량을 채우지 않고 체중 감량에 들어간다면 면역력 저하는 물론이고 빈혈 등으로 이어질 수 있다고 합니다.

반면 과하게 섭취할 경우에는 문제가 될 수 있는데요. 단백질 과다 복용할 경우 신장에 무리가 갈수 있기 때문에 반드시 적당량을 섭취해주는 것이 좋습니다.

우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소를 적정량을 섭취하기 위해서는 우선 시중에 판매되고 있는 각 프로틴 제품의 단백질 함량을 확인해야 합니다.

 

성인 기준 50kg 넘는 분들이 많으실텐데 이때 단백질 함량이 낮은 제품을 선택할 경우 섭취 권장량을 맞추기 위해 여러번 먹어야 하는 번거로움이 발생하게 되는데요.

따라서 단백질 고함량 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 시중에 유통되고 있는 수많은 프로틴 제품 중에서도 단백질 보충제 섭취방법도 간단해서 팔레오 고단백 산양유 프로틴 류신을 찾는 분들이 많다고 합니다.

팔레오 고단백 산양유 프로틴 류신 40g 전용스푼 기준으로 2스푼 정도에 단백질 함량이 무려 25g 이라고 하는데요.

따라서 체중이 50kg 분이라면 팔레오 고단백 산양유 프로틴 류신을 하루에 2번 섭취하면 된다고 합니다.

 

단백질 보충제 섭취방법은?

팔레오 고단백 산양유 프로틴 류신은 물 200ml에 전용 스푼으로 프로틴 가루 2스푼 넣어 희석해서 섭취하면 될 정도로 간편하게 섭취가 가능합니다.

무엇보다 낙농강국이라고 불리는 네덜란드의 산양유 단백분말을 사용한 단백질 보충제인 만큼 원료까지 안심할 수 있는 제품을 찾고 있다면 팔레오 고단백 산양유 프로틴 류신을 선택하세요.

단백질 보충제 중 찾는 분들이 많은 팔레오 고단백 산양유 프로틴 류신 칼로리는 40g 즉 전용스푼 2스푼으로 넣었을 경우 150Kcal 정도 라고 하니 참고해주세요.

산양유 단백질 보충제 구매하기 전 반드시 온라인, 쇼핑라이브, 홈쇼핑 방송, 대형마트 등을 통하여 최저 가격비교해보고 제일 싸게파는곳에서 저렴하게 주문하는 것이 좋은 점도 절대 잊지마세요.

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