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열심히 운동을 하고나서 근육 손실 흔히 말하는 근손실을 막기 위해 단백질 보충제를 섭취하는 경우가 많은데요.이때 단백질 보충제를 마시면 머리가 아프거나 어지러운 등이 나타나 유제품을 섭취하는 것에 민감하신 분들도 계실텐데요.이처럼 유제품으로 된 단백질 보충제를 섭취할 경우 흔히 유당불내증이라고 불리는 유당분해효소결핍증을 호소하는 분들이 많다고 합니다.특히 체중 감량을 진행하는 분들의 경우 단백질 섭취가 부족하면 면역력이 떨어지기 쉽고 무엇보다 빈혈 등이 나타날 수 있다고 하니 꾸준히 챙겨먹어야 합니다. 이에 매일유업에서 유당불내증 등을 호소하는 등 유제품 섭취에 민감하신 분들도 걱정없이 선택할 수 있도록 유당을 제거한 단백질 보충제를 만들었는데요.바로 유당불내증이 있다고 하더라도 유당을 제거하여 안심하고..

추운 날씨를 피해 따듯한 실내에만 머무는 분들이 있고 겨울에도 미룰 수 없다며 꾸준히 운동하시는 분들도 있으실텐데요.흔히 단백질은 운동하고 나서 근육 손실을 막기 위해 먹는 식품이라고 알려져 있지만 필수로 섭취해야하는 3대 영양소에 들 정도로 챙겨먹어야 하는데요.따라서 운동 후 근손실을 막기 위해 먹는 식품이 아닌 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소에 해당하는 단백질을 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.하루 성인 단백질 섭취량은?많은 분들이 찾아보는 정보 중 하나인 성인 기준으로 하루 단백질 섭취량은 체중 1kg 당 1g으로 계산하면 되는데요.예를 쉽게 들어보자면 몸무게가 50kg인 성인의 하루 단백질 섭취량은 50g으로 계산하면 됩니다.1일 단백질 섭취량이 부족할 경우 청소년기에는 성장 저하가 나타날 수..

운동하고나서 근육 손실을 막기위해 꼭 챙겨먹어야 하는 음식이 바로 단백질인데요.단백질 섭취량 계산법!단백질 하루 섭취량은 몸무게에 따라 다르며 예시로 쉽게 설명하자면 체중이 60kg일 경우에는 단백질 일일 섭취량이 60g 정도라고 합니다.즉, 몸무게가 60kg 경우 일일 단백질 섭취량 60g 계산하면 됩니다.닭가슴살, 두부, 견과류, 우유, 두유 등 단백질 함량이 높다고 알려진 음식만으로 일일 단백질 섭취량을 채우기에는 다소 어려울 수 있는데요. 이에 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 보충제를 선택하는 분들 많으실텐데요.단백질 보충제 섭취방법 중 하나로 가루 형태를 직접 물에 타먹는 것을 선호하는 분들도 많겠지만 개인적으로 프로틴 가루를 먹고나면 물병을 세척해야 하는 번거로움 때문에 안챙겨먹는 경우가 많더..

우유만 마시면 배에서 꾸르륵 소리가 나면서 설사를 하거나 두통을 느끼는 등 이상 증상을 경험해보신 분들 많으실텐데요.이처럼 우유를 마시면 배에서 소리나거나 가스차고 아프거나 설사하는 등의 이상 증상을 유당불내증이라고 합니다.유당불내증 증상은 우유에 함유되어 있는 유당을 분해시키는 효소인 락티아제 결핍으로 인하여 유당 분해 및 흡수가 제대로 이루어지지 않아 발생하는 증상인데요. 우유 속에 들어있는 유당을 분해시키지 못하면서 발생하는 부작용이기 때문에 유당을 제거한 락토프리 제품을 선택하는게 좋습니다.특히 건강을 위해 꼭 챙겨먹어야 하는 단백질 보충제의 경우 유당이 함유된 제품도 많기 때문에 유당을 제거한 락토프리 제품인지 확인해야 하는데요.시중에 판매되고 있는 락토프리 단백질 가루 중에서도 매일유업의 셀렉..

건강 관리를 위해 챙겨 먹으면 좋은 단백질 보충제 무엇보다 근육 손실을 예방하기 위해 꾸준히 챙겨먹는 분들도 많다고 합니다.이처럼 건강을 위해 꾸준히 섭취해주면 좋다고 해서 단백질 보충제를 챙겨먹기 위해 구매하려고 보면 종류가 다양해서 어떤 기준으로 선택해야 할지 어려움을 겪게되는데요. 단백질 보충제 선택에 있어 조금이나마 도움을 드리고자 건강을 위해 믿고 먹을 수 있는 단백질 많은 음식을 소개해들까 하는데요. 시중에 판매되고 있는 수많은 단백질 보충제 중에서도 혼합물 없이 네덜란드 산양유단백분말 100% 함유된 이라는 제품인데요. 단백질 많은 음식이라고 해서 함량만 강조하기 보다는 건강을 위해 먹는 제품인 만큼 원료도 꼼꼼하게 비교해봐야 합니다.무엇보다 바디마인 산양유 단백질100은 첨가물 없이 산양..