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지하철역 출구 나갈때 계단과 에스컬레이터 사이에서 계단으로 갈까? 에스컬레이터를 탈까? 항상 고민하게 되잖아요.근데 계단으로 내려가거나 올라가기 전 항상 무릎 아픈데 무리하지 말고 에스컬레이터 타고 편하게 올라가자!! 그러면서 관절에 좋은 영양제 종류를 찾아보게 되는데요.무엇보다 관절 연골은 한번 손상될 경우 건강할 시기로 되돌릴 수 없기 때문에 관절에 좋은 영양제를 챙겨먹는 등 미리 관리해두는 것이 좋다고 합니다. 관절에 좋은 영양제 종류 중에서도 텔레비전을 보면 보스웰리아가 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있다고 나오더라고요.배우 이병헌도 요즘 프롬바이오 관절연골엔 보스웰리아 모델로 활동하는지 TV에 영양제 광고가 종종 나오더라고요. 보스웰리아 효과는?홈쇼핑 방송에서도 판매되고 있는 프롬바이오 관절..

쌀을 구매해서 빨리 먹으면 좋은데 하루에 1끼 정도 먹다보니 오래 보관하는 경우가 많아서 그런가 쌀벌레가 날라 다니기도 하더라고요.일반적으로 쌀은 밀봉하여 서늘한 곳에서 보관하더라도 보관기간이 1년 정도 지나면 신선도가 떨어지고 벌레가 생겨 먹지 못하게 되는경우가 발생하게 되는데요.집에서 밥을 자주 해먹으면 쌀 보관법을 고민할 필요 없을 텐데 평일 점심은 회사에서 주말에는 배달음식을 주로 먹을 경우 대용량 쌀보관법 알아두는 것이 좋은데요. 무엇보다 쌀 10kg 구매하더라도 장기간 보관하게 되고 집에서 밥을 해먹을까 싶으면 신선도가 떨어지는 쌀로 지은 밥맛이 떨어지기 마련인데요.가끔 집에서 맛있는 밥을 해먹기 위해 이것저것 자료를 찾아보니깐 진공 압력을 이용하여 쌀을 신선하게 보관해주는 통이 있더라고요.진..

운전면허증 이란?운전면허증은 자동차나 전기킥보드 같은 원동기장치자전거를 운전하기 위해서는 취득해야 하는 자격증을 의미합니다.수능 끝나고 대학 입학할 때까지 활용할 수 있는 시간이 많을뿐 아니라 운전면허증을 취득할 수 있는 나이(만 18세)이기도 하고 무엇보다 자격증 하나라도 더 따면 좋으니 추천하는 것 같은데요.무엇보다 운전면허증 취득하기 위해서는 학과교육(교통안전교육), 기능교육, 도로주행 교육 등 시험보기 전 응시자격을 취득하는데 나름 시간이 걸리기 때문에 수능을 치룬 후 취득하는 것이 적당한데요. 이처럼 고등학생 때 운전면허증을 취득 했을 경우 세월이 흘러 갱신시점이 오기도 하고 분실하여 재발급 받아야 하는 경우도 있는데요.그래서 취득 후 발생할 수 있는 상황에 대처하기 위해 운전면허증 재발급 준비..

추운 날씨를 피해 따듯한 실내에만 머무는 분들이 있고 겨울에도 미룰 수 없다며 꾸준히 운동하시는 분들도 있으실텐데요.흔히 단백질은 운동하고 나서 근육 손실을 막기 위해 먹는 식품이라고 알려져 있지만 필수로 섭취해야하는 3대 영양소에 들 정도로 챙겨먹어야 하는데요.따라서 운동 후 근손실을 막기 위해 먹는 식품이 아닌 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소에 해당하는 단백질을 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.하루 성인 단백질 섭취량은?많은 분들이 찾아보는 정보 중 하나인 성인 기준으로 하루 단백질 섭취량은 체중 1kg 당 1g으로 계산하면 되는데요.예를 쉽게 들어보자면 몸무게가 50kg인 성인의 하루 단백질 섭취량은 50g으로 계산하면 됩니다.1일 단백질 섭취량이 부족할 경우 청소년기에는 성장 저하가 나타날 수..