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30대 이후부터 골밀도 낮아지는 속도가 빨라지기 때문에 뼈를 튼튼하게 유지하기 위해 뼈건강에 좋은 음식을 챙겨먹는 등 각별히 신경써주는 것이 좋다고 합니다.뼈를 튼튼하게 관리하기 위해 뼈에 좋은 음식인 우유를 아침마다 챙겨마시려고 하지만 하루 한잔 마시는 우유양으로 뼈 건강관리에는 부족하다고 합니다.개인적으로 우유를 반컵만 마실때도 있을 정도로 많이 마시지는 않는 편이라서 우리의 몸을 지탱하는 총 206개의 뼈를 튼튼하게 유지하는데 부족할 것 같더라고요. 그래서 이것저것 찾아 보니깐 우유를 마시지 않아도 하루에 1캡슐로 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품이 있더라고요.아침마다 마시기 싫은 우유를 억지로 마실 필요없이 간편하게 뼈건강을 챙길 수 있는 음식은 바로 배우 남궁민이 광고하는 건강기능식품 ..

추운 겨울 날씨가 지속되고 있는 만큼 창문을 활짝 열어 환기하는 것을 꺼려하는 분들 많으실텐데요.특히 집에서 삼겹살이라도 구으려면 냄새 때문에 환기해야 하는데 추위 때문에 창문 여는 것이 싫어서 먹는 것을 포기하는 경우도 있는데요.뿐만 아니라 냄새는 공기청정기로 해결을 한다고 하더라도 집에서 고기 굽다보면 사방이 튄 기름때문에 청소를 안할 수가 없는데요. 이처럼 청소 걱정인 분들을 위해 집에서 고기를 굽더라도 싱크대나 바닥 곳곳에 기름 안튀게 할 수 있는 방법이 있는데요.바로 기름을 사방에 안튀게 삼겹살 굽는 기계 통돌이만 있으면 청소 걱정을 조금 덜 수 있습니다.시중에 판매되고 있는 다양한 종류의 통돌이 기계 중에서도 최근 롤팬 자동회전 냄비를 찾는 분들이 많다고 합니다. 롤팬 자동회전 냄비 장점은?그..

2015년 7월 4일 청두 자이언트 판다 사육 연구기지에서 암컷 멍멍(萌萌)과 수컷 메이란(美兰) 사이에서 아들 멍란(萌兰)이 태어났습니다.이후 2021년 12월 15일 중국 베이징동물원에서 자이언트 판다 멍란(萌兰)의 탈출로 세계적으로 이슈가 되었는데요. 푸바오 남편감 후보에 올랐지만 6촌 친척관계로 결혼할 수 없는 자이언트 판다 멍란(萌兰)은 어렸을 때부터 사육사가 빈틈을 보이기만 하면 탈출을 시도했다고 합니다.심지어 어린 시절 멍란(萌兰)은 탈출을 위해 사육사의 열쇠를 낚아채려고 할 정도로 똑똑한 동물로 알려져 있는데요.어릴 때부터 탈출을 여러번 시도했던 만큼 쿵푸팬더 실사판이라고 불리는 멍란(萌兰)은 성장하여 베이징동물원 탈출 판다로 더욱 유명해졌다고 합니다. 동물원 탈출 당시 자이언트 판다 멍란..

차량을 운전하다 보면 예상치 못한 다양한 상황에 마주치게 되는데요. 무엇보다 서로 양보하며 차량을 운전해야 하지만 상대 차량의 실수 등에 화가난 나머지 보복운전을 하는 경우가 많다고 합니다.이와 관련하여 승객을 태우기 위해 정차한 택시에 급정거하는 등의 보복운전을 가해 결국 교통사고에 이르게 된 사안에 대해 법원에서 판결을 내린 바 있는데요.해당 사안에 대한 재판부의 판결을 통해 보복운전 처벌기준 특수협박 벌금 및 성립요건에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.사안우선 사안을 면밀히 살펴보자면 2020년 서울 강남구에 위치한 왕복 2차선 도로에서 A씨는 앞서가던 택시가 손님을 승차시키기 위해 서행하자 화가나게 되었는데요.화가난 A씨는 중앙선을 침범하여 택시를 추월한 후 그 앞에서 급제동을 하는 등 보복운전..

신체 필수 성분인 지방, 탄수화물, 단백질은 3대 영양소로 꼽히며 그 중에서도 단백질이 무엇보다 중요합니다.더불어 성인 체중 기준으로 단백질은 15% 정도 차지할 정도로 신체를 구성시키는 중요 성분이라고 할 수 있습니다.단백질 이란?흔히 운동 후 근손실을 막기 위해 단백질 많은 음식을 섭취하는 것이 좋다는 점을 알고 있을 정도로 단백질은 근육 조직의 구성요소라고 할 수 있습니다.뿐만 아니라 단백질은 면역체계 균형과 반응을 조절하는 역할은 물론이고 피부 탄력을 돕는 콜라겐 역시 단백질로 구성되어 있습니다.3대 필수 영양소이지만 과유불급이라는 말이 있듯 단백질 역시 과잉 섭취할 경우 소화불량 등의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 적당량을 섭취해주는 것이 좋습니다.하루 단백질 섭취량은?과잉 섭취하지 않기 위해..

겨울만 되면 난방비 걱정에 조금이라도 절약하기 위해 가스비, 전기요금 아끼는 방법에 대해 찾아보시는 분들도 많으실텐데요.그중 가스비 절약하기 위해 잡안에서 사용하지 않는 방에는 보일러가 가동되지 않게 꺼놓는 분들도 있는데요.특히 화장실에 보일러가 작동되지 않아 추위로 덜덜 떨면서 뜨거운 물에 의지하며 목욕하는 경우도 많으실텐데요.이처럼 난방비를 절약하고 보일러가 작동되지 않는 화장실 같은 곳에서도 따뜻함을 유지할 수 있도록 전기히터를 사용하는 경우가 많다고 합니다. 무엇보다 주말에 가까운 곳으로 캠핑을 떠나는 경우에도 전기히터는 필수로 챙겨야하는 준비물이라고도 할 수 있는데요.이에 전기히터를 구매하려고 찾아보다보면 수많은 제품들 중에서 어떤것을 선택해야 할지 몰라 여려움을 겪는 분들도 많다고 합니다.이러..

장건강을 위해 유산균 챙겨먹어야 한다는 말이 있듯 유산균을 꾸준히 섭취할 경우 장 속 나쁜 세균인 유해균을 감소시켜 줄뿐 아니라 건강에 도움주는 착한 세균인 유익균 증식에 도움을 준다고 합니다.이처럼 유해균은 감소시켜주고 유익균을 증식시켜 장 건강에 도움되는 유산균을 복용하기 위해 찾아보다보면 수많은 제품이 존재하여 어떤 상품을 선택해야 할지 몰라 고민하는 분들도 계실텐데요.수많은 종류 중에서도 장 건강은 물론이고 체지방 감소에 도움되는 다이어트 유산균을 선택하는 것을 추천드리고 싶은데요. 특히 김희선 배우가 광고하는 에이스바이움에서 판매하는 bnr17 비에날씬 프로 다이어트 유산균 제품이 후기를 봤을 때 인기가 상당하다는 것을 알 수 있는데요.무엇보다 식약처에서 기능성과 안전성을 인정받은 건강기능식품 ..

반려동물과 함께 생활하는 분이라면 누구나 그렇듯 좋아하면 뭐든지 함께하고 싶고 아낌없이 주고 싶은게 당연한 마음이라는 생각이 드는데요.그래서 강아지나 고양이 등 반려동물과 함께 생활하는 분들은 여행도 데려가고 싶고 항상 좋은 것만 먹이고 싶은 마음에 이것저것 찾아보게 되잖아요.특히 고양이나 강아지 사료등급이라고 해서 1등급 로가닉, 2등급 오가닉, 3등급 홀리스틱 이렇게 구분되어진 이미지가 인터넷에 돌아다니고 있어서 저도 찾아본 적이 있는데요.강아지 사료등급표의 경우 미국에서 시작한 것이라고 하는데 미국에서는 사료에 별도로 등급을 매기고 있지 않다고 합니다.그레인프리 란?하지만 강아지 사료를 구매할 때 따져보고 구매해야 하는 부분이 바로 식품을 가공한 후 남은 찌꺼기로 만들어진 것은 아닌지를 따져보는 것..

최근 층간소음, 헤어진 연인관계 혹은 원한을 품고 상대방에게 불안감 등을 일으키는 행위를 지속적으로 행하는 사건이 늘어나고 있다 합니다.이처럼 타인에게 불안감 혹은 공포감을 일으키게 하는 행위를 지속적•반복적으로 행할 경우 스토킹 범죄에 해당되어 처벌받을 수도 있습니다.이와 관련하여 부재중 전화를 수십통 남기고 문자메시지를 보낸 등의 혐의로 넘겨진 사안에 대하여 대법원에서 판결을 내린 바 있는데요.해당 사안에 대한 재판부의 판결을 통하여 부재중 전화 스토킹 범죄 처벌법 성립요건 및 벌금 기준에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.사안먼저 사안을 면밀히 살펴보자면 2021년 A씨는 피해자 B씨에게 돈을 빌려달라고 요구했지만 거절 당하게 되었습니다.이후 A씨는 피해자 B씨가 자신의 전화번호를 차단하자 9차례 ..

직장인이라면 누구나 한 번쯤은 '회사를 그만둘까'라는 퇴사 고민을 해봤을 텐데요.현실적으로 회사를 그만두기 위해서는 고려해봐야 하는 부분이 많은데 그 중에서도 금전적인 문제로 포기하는 경우가 많잖아요.막상 회사를 그만될 경우 매달 지급되던 급여가 끊기기 때문에 앞으로의 생활비 등 현실적인 문제를 마주하게 되는데요. 생활비 등 현실적인 문제를 감수하기 위해서는 퇴사 전 이직할 회사를 구하거나 금전적인 문제가 발생하지 않는 다른 여건을 만들어 두는 것이 좋습니다.만약 회사를 그만두기로 결심했다면 퇴사 통보기간 타이밍 등 알아두면 도움되는 퇴직금 지급기준 및 계산법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.회사를 그만두기 전 퇴사 통보 기간에 대해 궁금해 하시는 분들도 많으실텐데요. 민법 제660조에서는 고용기간의..