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사무직 종사자나 학생의 경우 하루 일과 대부분을 앉아서 생활하는 분들이 많으실텐데요. 저도 사무직 종사자 중 한명이다 보니깐 하루 종일 앉아서 업무를 보는 경우가 많은데요.9시에 출근해서 18시 퇴근하기 전까지 앉아서 업무를 보는 저같은 사무직 종사자나 등교 후 하교할 때 까지 않아서 공부하는 학생은 앉아만 있어서 허리에 무리가 가기 쉬운데요.무엇보다 장시간 앉아서 컴퓨터로 업무를 하거나 공부할 때 허리를 편 바른자세 앉는법을 유지해야 허리 건강에 도움된다는 점은 누구나 알고 있는 점인데요. 하지만 집중을 하다보면 허리를 펴고 바른자세로 앉는법을 유지하기 보다는 어깨를 구부리고 모니터나 책에 집중을 해서 구부정한 태도를 유지하고 있는 경우가 많은데요.이처럼 구부정한 자세를 장시간 유지하다 보면 퇴근이나 ..

겨울철 무엇보다 조심해야 하는 것 중 하나가 바로 빙판길 사고이지 않을까 싶은데요.눈이 쌓이거나 물이 얼면서 생긴 빙판길에서 넘어지거나 교통사고가 발생하는 경우가 많기 때문에 안전에 주의해야 합니다. 자칫 운전 중 교통사고가 발생하였을 경우 조치를 취하지 않고 현장을 벗어날 경우 뺑소니 사건으로 이어질 수도 있는데요. 교통사고 신고방법은?사고후 미조치 할 경우 도로교통법에 의거하여 처벌을 받을 수 있으므로 즉시 정차하여 사상자를 구호하는 등 필요한 조치를 취해야할 뿐 아니라 피해자에게 성명, 전화번호, 주소 등 인적상항을 제공해야 합니다.뿐만 아니라 운전 중 교통사고가 발생하였을 경우 가까운 경찰서, 파출소 등 경찰공무원에게 교통사고 신고를 진행해야 하는데요.교통사고 신고방법은 사고 발생지, 사상자 수 ..

퇴근 후 스트레스 해소 겸 집에서 간단하게 혼술하는 경우가 있는데 이때 맥주를 마셔도 좋지만 배가 금방 부르고 소주는 도수가 높아서 아닌거 같을때가 있잖아요.적당한 도수로 배부르지 않게 간단하게 마실 수 있는 혼술 메뉴인 하이볼 만들기 좋은 위스키가 바로 산토리인데요.하이볼이란?여기서 잠깐! 하이볼에 대해 짧게 설명드리자면 위스키에 토닉워터나 탄산음료수 등을 섞어서 마시는 칵테일 레시피 종류 중 하나라고 생각하면 됩니다.혼술 메뉴로 제격일 정도로 집에서 간단하게 하이볼 만들기 좋은 위스키 도수는 종류에 따라 다르지만 하이볼 도수는 평균적으로 7~8도라고 합니다.하이볼을 처음 마실 경우 주의해야 하는 부분이 있는데 바로 토닉워터가 들어가기 때문에 달달한 음료수처럼 느껴진다고 해서 방심하고 마시다 보면 취할..

지하철역 출구 나갈때 계단과 에스컬레이터 사이에서 계단으로 갈까? 에스컬레이터를 탈까? 항상 고민하게 되잖아요.근데 계단으로 내려가거나 올라가기 전 항상 무릎 아픈데 무리하지 말고 에스컬레이터 타고 편하게 올라가자!! 그러면서 관절에 좋은 영양제 종류를 찾아보게 되는데요.무엇보다 관절 연골은 한번 손상될 경우 건강할 시기로 되돌릴 수 없기 때문에 관절에 좋은 영양제를 챙겨먹는 등 미리 관리해두는 것이 좋다고 합니다. 관절에 좋은 영양제 종류 중에서도 텔레비전을 보면 보스웰리아가 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있다고 나오더라고요.배우 이병헌도 요즘 프롬바이오 관절연골엔 보스웰리아 모델로 활동하는지 TV에 영양제 광고가 종종 나오더라고요. 보스웰리아 효과는?홈쇼핑 방송에서도 판매되고 있는 프롬바이오 관절..

쌀을 구매해서 빨리 먹으면 좋은데 하루에 1끼 정도 먹다보니 오래 보관하는 경우가 많아서 그런가 쌀벌레가 날라 다니기도 하더라고요.일반적으로 쌀은 밀봉하여 서늘한 곳에서 보관하더라도 보관기간이 1년 정도 지나면 신선도가 떨어지고 벌레가 생겨 먹지 못하게 되는경우가 발생하게 되는데요.집에서 밥을 자주 해먹으면 쌀 보관법을 고민할 필요 없을 텐데 평일 점심은 회사에서 주말에는 배달음식을 주로 먹을 경우 대용량 쌀보관법 알아두는 것이 좋은데요. 무엇보다 쌀 10kg 구매하더라도 장기간 보관하게 되고 집에서 밥을 해먹을까 싶으면 신선도가 떨어지는 쌀로 지은 밥맛이 떨어지기 마련인데요.가끔 집에서 맛있는 밥을 해먹기 위해 이것저것 자료를 찾아보니깐 진공 압력을 이용하여 쌀을 신선하게 보관해주는 통이 있더라고요.진..

운전면허증 이란?운전면허증은 자동차나 전기킥보드 같은 원동기장치자전거를 운전하기 위해서는 취득해야 하는 자격증을 의미합니다.수능 끝나고 대학 입학할 때까지 활용할 수 있는 시간이 많을뿐 아니라 운전면허증을 취득할 수 있는 나이(만 18세)이기도 하고 무엇보다 자격증 하나라도 더 따면 좋으니 추천하는 것 같은데요.무엇보다 운전면허증 취득하기 위해서는 학과교육(교통안전교육), 기능교육, 도로주행 교육 등 시험보기 전 응시자격을 취득하는데 나름 시간이 걸리기 때문에 수능을 치룬 후 취득하는 것이 적당한데요. 이처럼 고등학생 때 운전면허증을 취득 했을 경우 세월이 흘러 갱신시점이 오기도 하고 분실하여 재발급 받아야 하는 경우도 있는데요.그래서 취득 후 발생할 수 있는 상황에 대처하기 위해 운전면허증 재발급 준비..

추운 날씨를 피해 따듯한 실내에만 머무는 분들이 있고 겨울에도 미룰 수 없다며 꾸준히 운동하시는 분들도 있으실텐데요.흔히 단백질은 운동하고 나서 근육 손실을 막기 위해 먹는 식품이라고 알려져 있지만 필수로 섭취해야하는 3대 영양소에 들 정도로 챙겨먹어야 하는데요.따라서 운동 후 근손실을 막기 위해 먹는 식품이 아닌 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소에 해당하는 단백질을 꾸준히 섭취해주는 것이 좋습니다.하루 성인 단백질 섭취량은?많은 분들이 찾아보는 정보 중 하나인 성인 기준으로 하루 단백질 섭취량은 체중 1kg 당 1g으로 계산하면 되는데요.예를 쉽게 들어보자면 몸무게가 50kg인 성인의 하루 단백질 섭취량은 50g으로 계산하면 됩니다.1일 단백질 섭취량이 부족할 경우 청소년기에는 성장 저하가 나타날 수..

없어서는 안되는 생활 필수품으로 후라이팬과 냄비도 빼놓을 수 없는데요. 집에서 간단하게 계란후라이나 라면을 끓여 먹으려고 하더라도 프라이팬이나 냄비가 없으면 요리할 수 없기 때문인데요.이처럼 생활 속 없어서는 안되는 필수품 프라이팬과 냄비 같은 주방식기를 구매할 경우 시중에 판매되고 있는 수많은 종류 중 무엇을 보고 선택해야 하는지 몰라 어려움을 겪는 분들도 많다고 합니다. 그래서 개인적인 의견을 더해 프라이팬 냄비 세트를 구매할 경우 비교해보면 좋은 정보에 대해 자세히 알려드리도록 하겠니다.우선 주방식기를 구매하기 전 설치된 조리기구가 가스레인지, 하이라이트, 인덕션 등 인지 확인해보는 것이 좋은데요.이때 일반 후라이팬이나 냄비 같은 경우 인덕션에서 사용이 불가하기 때문에 인덕션 전용 냄비같은 조리도구..

일요일 아침에 꼭 시청하는 프로그램 중 하나가 바로 동물농장인데요. 동물농장을 보다 보면 가끔 천재견으로 나오는 견종이 래브라도 리트리버라는 것을 알 수 있는데요.대형견 종류인 래브라도 리트리버는 동물농장에서 천재견 주제로 자주 출연할 정도로 똑똑한 두뇌를 가진 견종이라고 합니다.똑똑한 두뇌를 지닌만큼 천재견이라고 불리기도 하는 래브라도 리트리버와 골든 리트리버를 헷갈려 하는 분들 많으실텐데요.쉽게 설명하자면 털이 긴 리트리버는 골든 리트리버, 털이 짧은 리트리버는 래브라도 리트리버라고 생각하면 됩니다.털인 긴 대형견 종류인 골든 리트리버의 경우 여름철 더위를 피하기 위해 털을 짧게 밀어주는 경우가 많은데요.여름철 더위를 피하기 위해 털을 짧게 깎은 골든 리트리버와 래브라도 리트리버를 구분하기는 쉽지 않..

최근 공공기관을 사칭하여 악성 URL을 심은 문자메세지를 발송하는 등 다양한 수법의 보이스피싱 범죄가 증가하고 있다고 합니다.그러므로 출처가 불분명한 URL은 절대 클릭하지 않는 것이 좋으며 보이스피싱 당했을때는 지체하지 말고 즉시 신고방법을 진행해야 하는데요. 보이스피싱 신고방법 전화번호는?알아둘 필요가 있는 보이스피싱 신고 전화번호는 경찰청 ☎112, 금융감독원 ☎1332 및 송금·입금 금융사의 고객센터에 전화하여 피해 사실을 즉시 알리고 지급정지를 신청해야 합니다.반면 보이스피싱 범죄를 저질렀을 경우 형법상 사기죄, 공갈죄 등이 성립될 수 있습니다. 이와 관련하여 보이스피싱 피해 사례에 가담한 혐의로 기소된 사건에 대법원에서 판결을 내린 바 있습니다.해당 보이스피싱 피해 사례에 가담한 혐의로 기소된..